Η μέρα έχει μεγαλώσει, ο καιρός έχει βελτιωθεί αρκετά, μαζί και η διάθεσή μας. Βγαίνουμε από τη «χειμερία νάρκη» και ευνοείται η φυσική δραστηριότητα και η επαφή με τη φύση!
Τα παιδιά αισθάνονται αυτές τις αλλαγές και ζωηρεύουν, ανυπομονούν για τις εξόδους και απολαμβάνουν τις βόλτες!
Για τους γονείς, ίσως είναι βολικότερο να δένουμε το παιδί μέσα στο καρότσι της βόλτας ή στο κάθισμα του αυτοκινήτου ή να το ανεβάζουμε στο καρότσι του Super Market, αλλά έτσι το ακινητοποιούμε.
Και για ένα παιδί 2 έως 4 ετών αυτή δεν είναι η φυσική του κατάσταση. Μην το ακινητοποιείτε!!! Όταν δεν βιάζεστε πολύ, αφήστε το ελεύθερο να περπατήσει και να τρέξει (ενώ φυσικά γίνεστε η σκιά του). Αν βγαίνετε έξω, προσφέρετε αρκετές ευκαιρίες για άσκηση και εκτόνωση! Έξω τα παιδιά σκαρφαλώνουν, τρέχουν, πηδούν. Εξαντλούνται πολύ περισσότερο σε ένα πάρκο, παρά στον καναπέ. Έτσι θα σας ανταμείψουν διπλά! Θα είναι χαρούμενα και ήρεμα και θα παραδοθούν ευκολότερα στον ύπνο! Διαλέξτε μια μεγάλη παιδική χαρά! Πάρτε μαζί μια μπάλα ή ένα ποδήλατο, παίξτε κρυφτό και κυνηγητό. Τι κάνουμε όταν η βόλτα έξω μοιάζει πολυτέλεια λόγω της κακοκαιρίας ή μιας ίωσης ή γιατι απλώς το παιδί αρνείται να ντυθεί. Βάλτε ένα CD με έντονο ρυθμό και μαζί το παιδί σας σε κίνηση! Σηκωθείτε και χορέψτε μαζί του… Διασκεδάστε το!
Γνωρίζουμε καλά, πως το παιδί επαναλαμβάνει τις εκφράσεις που χρησιμοποιούμε, τρώει από τις τροφές που τρώμε… Έτσι, και το επίπεδο της άσκησής του, επηρεάζεται από το δικό μας. Επομένως, όταν είναι δυνατόν, περπατήστε στα μαγαζιά, έως το πάρκο, ή το σπίτι φίλων… Διαλέξτε ενεργητικές εξόδους, όπως το κολύμπι στην πισίνα, το ποδόσφαιρο, την ιππασία. Στο σπίτι κάντε μαζί γυμναστική και διατάσεις και κλείστε την τηλεόραση!
Καλέστε φίλους του παιδιού στο σπίτι ή στην βόλτα! Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιηθεί. Ενθαρρύνετέ τα να κάνουν αθλήματα, τρέξιμο, κυνηγητό.
Διαλέξτε εξωσχολικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες και γράψτε το παιδί για συστηματική ενασχόληση, όπως κολύμβηση, χορό, μουσικοκινητική, πολεμικές τέχνες, αθλήματα. Απλώς μην το παρακάνετε. Ο χαρακτήρας του παιδιού, το καθημερινό του πρόγραμμα και οι κοινωνικές του ανάγκες θα σας κατευθύνουν. Ο στόχος είναι να κάνουμε την άσκηση διασκέδαση, όχι να κάνουμε το παιδί πρωταθλητή. Χρειαζόμαστε εκπαιδευτές, που έχουν εμπειρία με τα παιδιά, και που ενθαρρύνουν χωρίς να πιέζουν, με εξοπλισμό κατάλληλο για την ηλικία τους. Δώστε στο παιδί την ευκαιρία να δοκιμάσει πριν το δεσμεύσετε.
Επιδιώξτε μια βόλτα στην λίμνη, έναν περίπατο στο βουνό με όλη την οικογένεια. Θα δημιουργήσετε, μέσα στο παιδικό μυαλό, εικόνες ανεξίτηλες γεμάτες χρώματα, αρώματα και ζεστά συναισθήματα!!!
Κρίστυ Καραγιαννίδου Τζίμα
Παιδίατρος